Prawidłowe odżywianie w wieku przedszkolnym wspiera rozwój fizyczny, zdolności poznawcze i odporność dziecka. Dieta powinna opierać się na zasadach talerza zdrowego żywienia i dostarczać odpowiedniej ilości energii oraz kluczowych składników odżywczych, jednocześnie nie obciążając układu pokarmowego.

Dzieci uczą się i zapamiętują intensywnie każdego dnia – w domu, w szkole i podczas zabawy. Pamięć można skutecznie wspierać prostymi ćwiczeniami i technikami, które sprawiają, że nauka staje się łatwiejsza i przyjemniejsza.

Sen u dzieci odgrywa kluczową rolę w rozwoju fizycznym i psychicznym. Odpowiednia długość snu i jego głębokie fazy wspierają pamięć, odporność i regulację emocji. Dobra jakość snu dziecka zależy zarówno od higieny snu, jak i codziennych nawyków.

Dzieci w wieku szkolnym każdego dnia uczą się ogromnej liczby nowych rzeczy. Aby mogły zapamiętywać i utrzymywać koncentrację, potrzebują wsparcia z pomocą między innymi odpowiedniej diety.

Dziecko w wieku szkolnym intensywnie rośnie i codziennie potrzebuje energii do nauki, zabawy i aktywności fizycznej. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, aby jego menu było różnorodne i dopasowane do potrzeb rozwojowych.

Trening siłowy czy aerobowy – który wybrać? Trening oporowy wzmacnia ciało, a aerobowy wspiera serce i kontrolę masy ciała. Przekonaj się, jak je łączyć, żeby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne.

Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia, ale wciąż często go zaniedbujemy. Dlaczego jest tak istotny i jak sprawić, aby nocny odpoczynek naprawdę regenerował organizm?

Kwasy omega-3, zwłaszcza DHA, są ważnymi składnikami diety. Wielu osobom kojarzą się głównie z rybami, ich bardzo dobrym źródłem są jednak też oleje z alg. Czy omega-3 z alg są tak samo dobre i pełnowartościowe jak te z ryb?