Najnowsze porady
Zdrowa dieta dla dziecka w wieku szkolnym – jak skomponować jadłospis i kiedy włączyć suplementację?
Dziecko w wieku szkolnym intensywnie rośnie i codziennie potrzebuje energii do nauki, zabawy i aktywności fizycznej. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, aby jego menu było różnorodne i dopasowane do potrzeb rozwojowych.
Trening siłowy czy aerobowy? A może jedno i drugie? Sprawdź, co mówią najnowsze badania
Trening siłowy czy aerobowy – który wybrać? Trening oporowy wzmacnia ciało, a aerobowy wspiera serce i kontrolę masy ciała. Przekonaj się, jak je łączyć, żeby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne.
Sposoby na sen – zadbaj o higienę snu i sprawdź, dlaczego sen jest najważniejszym czynnikiem prozdrowotnym
Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia, ale wciąż często go zaniedbujemy. Dlaczego jest tak istotny i jak sprawić, aby nocny odpoczynek naprawdę regenerował organizm?
Wszystkie porady
Omega-3 z alg – czy stanowi pełnowartościowe źródło kwasu DHA?
Kwasy omega-3, zwłaszcza DHA, są ważnymi składnikami diety. Wielu osobom kojarzą się głównie z rybami, ich bardzo dobrym źródłem są jednak też oleje z alg. Czy omega-3 z alg są tak samo dobre i pełnowartościowe jak te z ryb?
Olej z alg – właściwości, działanie, na co pomaga
Olej z alg to roślinne źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Dowiedz się, na co pomaga olej z alg morskich, jakie ma właściwości i działanie oraz dlaczego bywa wybierany zamiast oleju rybnego.
Morsowanie czy saunowanie – jak dbać o ciało zimą?
Zima to czas, kiedy przez niskie temperatury nasza odporność jest wystawiona na próbę. Dlatego warto w tym okresie lepiej zadbać o zdrowie i regenerację ciała. Metodami, które zyskują coraz więcej zwolenników, są morsowanie i saunowanie. Każda z nich ma swoje unikalne zalety, dlatego przyjrzyjmy się im bliżej.
Kwasy DHA, EPA i ALA – jakie mają właściwości, gdzie ich szukać w pożywieniu i kiedy suplementować?
Kwasy tłuszczowe omega-3, w tym kwas dokozaheksaenowy (DHA), kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas alfa-linolenowy (ALA), to niezwykle ważne składniki diety. Jakie są właściwości tych kwasów? W jakich produktach spożywczych można je znaleźć? Kiedy warto sięgnąć po suplementy? Sprawdzamy!
Co na odporność dla dziecka? Jak wspierać odporność u dzieci?
Prawidłowo działający układ odpornościowy pomaga maluchowi zdrowo się rozwijać. Jak zadbać o odporność dziecka i jakie codzienne nawyki sprzyjają zdrowiu? Oto najlepsze porady.
Czosnek – naturalny sposób na zdrowie w okresie jesienno-zimowym
Czosnek od wieków ceniony jest za swoje działanie prozdrowotne. Przekonaj się, na co pomaga czosnek i jakie są jego najważniejsze właściwości.
Cynk nie tylko na odporność. Na włosy, skórę i paznokcie!
Czy wiesz, że cynk wspiera nie tylko układ odpornościowy, ale pomaga również zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie? Przekonaj się, dlaczego warto dbać o jego odpowiedni poziom we krwi.
Witamina D dla dzieci – kiedy ją suplementować?
Kiedy suplementować witaminę D u dziecka? Dowiedz się, jaka jest najodpowiedniejsza porcja witaminy D dla dzieci w zależności od wieku.