Najnowsze porady

Morsowanie czy saunowanie – jak dbać o ciało zimą?
Zima to czas, kiedy przez niskie temperatury nasza odporność jest wystawiona na próbę. Dlatego warto w tym okresie lepiej zadbać o zdrowie i regenerację ciała. Metodami, które zyskują coraz więcej zwolenników, są morsowanie i saunowanie. Każda z nich ma swoje unikalne zalety, dlatego przyjrzyjmy się im bliżej.

Kwasy DHA, EPA i ALA – jakie mają właściwości, gdzie ich szukać w pożywieniu i kiedy suplementować?
Kwasy tłuszczowe omega-3, w tym kwas dokozaheksaenowy (DHA), kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas alfa-linolenowy (ALA), to niezwykle ważne składniki diety. Jakie są właściwości tych kwasów? W jakich produktach spożywczych można je znaleźć? Kiedy warto sięgnąć po suplementy? Sprawdzamy!

Co na odporność dla dziecka? Jak wspierać odporność u dzieci?
Prawidłowo działający układ odpornościowy pomaga maluchowi zdrowo się rozwijać. Jak zadbać o odporność dziecka i jakie codzienne nawyki sprzyjają zdrowiu? Oto najlepsze porady.
Wszystkie porady

Czosnek – naturalny sposób na zdrowie w okresie jesienno-zimowym
Czosnek od wieków ceniony jest za swoje działanie prozdrowotne. Przekonaj się, na co pomaga czosnek i jakie są jego najważniejsze właściwości.

Cynk nie tylko na odporność. Na włosy, skórę i paznokcie!
Czy wiesz, że cynk wspiera nie tylko układ odpornościowy, ale pomaga również zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie? Przekonaj się, dlaczego warto dbać o jego odpowiedni poziom we krwi.

Witamina D dla dzieci – kiedy ją suplementować?
Kiedy suplementować witaminę D u dziecka? Dowiedz się, jaka jest najodpowiedniejsza porcja witaminy D dla dzieci w zależności od wieku.

Witamina D3 – właściwości, działanie, normy, źródła witaminy D i suplementacja
Ile witaminy D dziennie jest niezbędne dla zdrowia, na co pomaga witamina D, gdzie występuje i kiedy ją suplementować? Dowiedz się z naszego artykułu.

Zdrowe ryby – czy można je jeszcze znaleźć i gdzie ich szukać?
Postępujące zanieczyszczenie środowiska sprawia, że coraz trudniej znaleźć zdrowe ryby, wolne od metali ciężkich i antybiotyków. Jednak nie jest to niemożliwe. Sprawdź, gdzie szukać dobrych ryb, które z nich warto spożywać, a których lepiej unikać.

Hartowanie organizmu – jak to robić z głową u dzieci i dorosłych?
Na czym polega hartowanie organizmu? Jakie daje korzyści i czy naprawdę wzmacnia odporność organizmu zarówno u dorosłych, jak i u dzieci? Sprawdź!

Techniki relaksacyjne – sposób na redukcję stresu
Stres towarzyszy nam każdego dnia, wpływając negatywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. W związku z tym warto znać techniki relaksacyjne, które mogą pomóc w rozładowaniu napięcia i poprawie jakości życia.

Ćwiczenia na pamięć i koncentrację dla dziecka
W dzisiejszych czasach, gdy dzieci są narażone na wiele bodźców zewnętrznych, umiejętność skupienia uwagi i zapamiętywania informacji jest kluczowa. Dlatego warto ćwiczyć z dziećmi pamięć i koncentrację już od najmłodszych lat. Sprawdź sprawdzone ćwiczenia na koncentrację oraz ćwiczenia na pamięć dla dzieci.