Odporność u dzieci
W dzieciństwie odporność dopiero się kształtuje. Nie ma więc się co dziwić, że przeziębienie dopada najmłodszych średnio trzykrotnie częściej niż dorosłych. Statystycznie nawet do dziesięciu razy w ciągu roku1. Problemy zaczynają się zazwyczaj w okresie powrotu do szkoły, w czasie ferii czy jesiennych i wiosennych przesileń. Co robić, aby wspierać odporność u dzieci? Dobrym pomysłem jest podawanie dzieciom oleju z wątroby rekina, z zawartością witaminy D3, która wspiera odporność.
Dlaczego preparaty na bazie oleju z wątroby rekina polecane są dla wsparcia odporności?
Olej z wątroby rekina jest polecany do podawania dzieciom, a to zasługa zawartej w nich witaminy D. Co prawda organizm może ją wytwarzać sam, ale potrzebuje do tego słońca. Dla nikogo nie powinno więc być zaskoczeniem, że Polacy mają jej za mało – problem dotyczy aż 90 proc. z nas2.
Tymczasem odpowiednie utrzymanie poziomu witaminy D, szczególnie u dzieci, to często niedoceniany krok do tego, żeby wspomagać naturalną odporność. To dlatego, że, jak tłumaczą naukowcy3, bez witaminy D nie dojrzewają komórki ważne dla odporności – limfocyty T.
W takiej sytuacji są zdecydowanie mniej chętne do obrony organizmu. I nie jest to z ich strony żadna złośliwość. Niedojrzałe limfocyty T nie mają aktywnego enzymu PLC-gamma, który napędza je do działania.
Dodatkowo suplementy z olejem z wątroby rekina są cennym źródłem składników, takich jak alkiloglicerole i skwalen.
Witamina D dla dzieci – dlaczego jest ważna?
Dla naszych dzieci nie bez znaczenia jest też, że zawarta w oleju z wątroby rekina witamina D wspiera prawidłowy rozwój kości. Okazuje się, że to właśnie dzięki niej wapń, który jest ich budulcem, może być przyswajany przez organizm. Witamina D przyczynia się więc do utrzymania silnej masy kostnej. A jeśli już mowa o kościach, to nie można nie docenić w witaminie D przysługi, jaką wyświadcza dziecięcym zębom.
Często sceptycznie podchodzimy do odkryć dotyczących produktów chroniących przed problemami ze zdrowiem. Nie możemy jednak bagatelizować doniesień naukowców, które wskazują, że witamina D zawarta w preparatach na odporność na bazie oleju z wątroby rekina wspomaga odporność. Z pewnością warto uwzględnić je w diecie naszych dzieci.
Tym bardziej że producenci oferują preparaty w różnych formach, dostosowanych do preferencji dzieci. Do wyboru mamy np. olej z wątroby rekina w płynie dla najmłodszych dzieci lub kapsułki, które w wygodny sposób można wycisnąć do posiłku, a tym samym bezstresowo wpłynąć na zdrowie naszych dzieci.
Przy okazji, jeśli już podejmujemy walkę o odporność najmłodszych, to wybierając suplementy, sięgajmy po takie, które wzbogacone są o inne składniki wzmacniające odporność, np. z czosnkiem. Przestrzegamy też, żeby zawsze sprawdzać na ulotce suplementu, od jakiego wieku dany preparat może być stosowany u dziecka. Sprawdź też: Omega-3 dla dzieci – kiedy suplementować te cenne kwasy tłuszczowe? Kiedy stosować DHA dla dzieci.
Przypisy:
1 Dr n. med. Filip Mejza, Przeziębienie, „Medycyna Praktyczna” (https://grypa.mp.pl/przeziebienie/61668,przeziebienie), [dostęp 27.03.2018]
2 Płudowski P. i wsp., Ocena stanu zaopatrzenia w witaminę D w populacji osób dorosłych w Polsce, “Standardy medyczne/Pediatria”, 2013, T.11, str. 609-617.
3 University of Copenhagen, Vitamin D crucial to activating immune defenses. „ScienceDaily” (https://www.sciencedaily.com/releases/2010/03/100307215534.htm), [dostęp 27.03.2018]
